Stressklachten verminderen met yoga oefeningen
Stressklachten verminderen met yoga oefeningen
Heb je last van stressklachten en wil je deze verminderen?
Dit kan je met yoga oefeningen bereiken. Je kan bij mij wekelijkse lessen yoga of privélessen yoga volgen.
Stress kan ontstaan door te lang, teveel van jezelf te vragen. Denk hierbij aan werk, het gezin, kinderen, sociale activiteiten, studie en opleiding, het meemaken van stressvolle gebeurtenissen, e.d.
Stress dat over een langere periode is opgebouwd, kan ervoor zorgen dat je lichamelijke en psychische klachten krijgt. Denk hierbij aan:
- gespannen spieren
- hoofdpijn
- maagpijn
- gespannen kaken
- verkeerd ademen
- duizeligheid
- rugpijn
- nekpijn
- vermoeidheid
- concentratieproblemen
- slecht / oppervlakkig slapen
- prikkelbaarheid
Gelukkig zijn deze klachten meestal goed aan te pakken met yoga. Door het regelmatig beoefenen van yoga, kan je jezelf geestelijk en lichamelijk in balans brengen. Op lichamelijk niveau laat je door yoga spanningen los en kom je veel dieper in een rust. Hierdoor slaap je beter en kan jouw lichaam meer bijkomen en herstellen.
Op geestelijk niveau leer je alle drukte loslaten door je te concentreren op de houdingen, ook wel asana’s genoemd. Je leert gedachten te laten komen en gaan en helemaal in het Nu aan te komen. Dat geeft geestelijke rust en dat draagt weer bij aan jouw welzijn!
Bij de yogalessen die ik geef, doen we ook ademoefeningen en meditaties. Tezamen krijg je een pakket aan oefeningen, die elkaar heel goed aanvullen en waardoor je diep kunt ontspannen. Krijg je er ook al zin in?
Buiten ontspanning om, zorgt yoga ook voor meer zelfinzicht en inzicht in gewoontepatronen die soms kunnen beperken. Daarmee is yoga ook een fantastisch middel om tot persoonlijke ontwikkeling te komen.
Je kan bij mij ook een privéles yoga volgen klik hier voor meer informatie.
Lees hier de ervaringen van anderen die je voorgingen.
Heb je interesse in deelname? Neem dan contact met mij op!
Amparin
Telefoon en Whatsapp: 0624664000
E-mail: dewittevlamyoga@gmail.com
Je bent nu op de pagina: Stressklachten verminderen met yoga oefeningen
